こんにちは
歯科衛生士の横田です。
今回は、前回の「矯正中の痛み」に続いて気になる
「矯正中の食事」についてお話しさせていただきます。
ワイヤー矯正の治療期間中は基本的に、食べてはいけないものはありませんが
食生活にある程度の制限が生じます。
食べ物や飲み物によっては、ワイヤーやブラケットなどの矯正装置が
着色したり、破損する原因となるためです。
複雑な形状の矯正装置には食べ物が挟まりやすく
食べにくさや痛さに困ることがあります
長い矯正期間で、毎日の食事を何不自由なく摂るということは
少々難しいかもしれませんが、ちょっと工夫することで
おいしく食べるための方法はさまざまあるのでご紹介致します。
まず矯正中は
歯に負担がかからない食べ物がおすすめです。
例えば、
■ おかゆ
■ 柔らかいパン
■ 柔らかい麺類
■ 豆腐料理
■ 卵料理
■ ひき肉料理
■ 柔らかいフルーツ
などです。
簡単に説明します
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おかゆ
おかゆは柔らかい食べ物の代表格です。お湯の量やお米の量によって
柔らかさを調節できるところがおすすめポイントです。
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柔らかいパン
パンも種類が豊富で食べていて飽きない特徴があり、硬いパンでも
スープに浸して食べたり、細かくちぎってたべたりすることもできるので
おすすめ食材のひとつです。
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柔らかい麺類
麺類はほかの食材に比べて噛む必要が少ないので食べやすいです。
ただ、そうめんのような細い麺は矯正器具に挟まる可能性が高いので、
うどんやきしめんなど比較的太めの麺を選ぶとよいです。
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豆腐料理
豆腐も柔らかいので、おすすめです。
冷やっこやゆし豆腐、豆腐チャンプルーのような食べ方から
中華料理やすき焼きなどバリエーションが多くいろいろな料理に合わせられます。
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卵料理
目玉焼きや卵焼き、スクランブルエッグなど卵料理もバリエーションがあり
柔らかくたべられる食材です。矯正中は大豆や小麦など、炭水化物の方が
柔らかく食べやすいので摂取しがちです。たまごのたんぱく質は貴重なので
毎日食べてもよいでしょう。
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ひき肉料理
ステーキやとんかつなどは嚙み切る必要があるため、歯への負担が避けられませんが、
ひき肉からつくるハンバーグや、鶏団子、ミートボールは自分で調理する際に水分量を
調整することで柔らかさを調節できます。
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柔らかいフルーツ
バナナやマンゴー、白桃、ミカンなどは柔らかく、ビタミンも摂れるのでおすすめです。
フルーツは、ゼリーやヨーグルトなどと合わせて食べることもできるので、缶詰めの
フルーツなど常備しておくのもおすすめです。
先日、前期矯正（子ども歯の時期の矯正）をスタートされた親御さまから
「どんなご飯をあげたら良いのか分からず戸惑ってます」とお話があり
とても心配されている様子でした。
初めは皆さん不安になりますよね。よく分かります
歯列矯正中はどうしても歯への負担を意識するため、制限が多くなってしまいます。
でも、出来るだけ小さくしてから口に入れたり、じっくりと煮込んだり、
ミキサーでスムージーにするなど一工夫するだけで負担をかけずに
おいしく食べられたりします
なので今回紹介した食材を参考に
矯正期間中も、おいしく楽しく食事が摂れるように
なっていただきたいです
医療法人 志尚会
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